przed czy po

[...] daniach nie są one najlepszych jakości, zalezy ile jest tam tej fasoli czy kukurydzy jakie są inne składniki jeśli nie duże ilości możesz spokojnie dawać w większym odstępie przed treningiem po treningu unikaj fasoli daj raczej niskobłonnikowy posiłek gdybyśmy go podwiesili połowa osób które przychodzą ani tyle by nie wiedziała o co lata... [...]

[...] I blender, potrzebny mi będzie do robienia szejków białkowych domowej roboty, 1/2 kostki sera białego + banan +250 ml mleka, taka porcja przed i po treningu myśle że powinna być ok, do tego rano płatki owsiane (75g)+jajecznica z 3 jajek, obiad 100g ryżu białego + filet,ryba,wątróbka,udka + łyżka oliwy z [...]

Albo dobra może sam dam rade ale czy wystarczy mi trochę ponad 20g białka przed i po treningu? Na kolacją też 20g wystarczy? Pozdrawiam.

a jak bialko rozplanowac? trening kolo 18-19,bialko po treningu i przed snem godz 23? czy po treningu i wcisnac w ciagu dnia? dodam ,ze po treningu takze normalny posilek wegle plus bialko jak lepiej?

ale gdy nie mam treningu to brać przed jedzeniem w trakcie czy po jedzeniu ?

[...] bedzie roznicy jesli zastosuje jablczan a estryfikowana kreatyne? bo pomyslalem ze skoro duzy cp ma 70 porcji a xp 50 to ta nadwyzke z cp(20 porcji) jakos bym dorzucil np do przedtreningowej porcji z xp np albo wzialby maly cp i dorzucilbym wtedy ester po silowni i bylo by tak rano cp, przed xp, po ester. co sadzicie? to ma byc cykl budujacy [...]

[...] się za sterydy to czy jeśli przestanę teraz stosować sterydy to moje mięśnie będą dalej rosły naturalnie do maksymalnego poziomu . W skrucie czy po sterydach mięśnie tak samo rosną naturalnie jak przed sterydami? Z góry dzięki za odpowiedź pozdrawiam Nie i jesli idze Ci na sucho to zostan przy naturalnych metodach przyrostu miesni i sily ;-)

[...] mięśni i wzielem się za sterydy to czy jeśli przestanę teraz stosować sterydy to moje mięśnie będą dalej rosły naturalnie do maksymalnego poziomu . W skrucie czy po sterydach mięśnie tak samo rosną naturalnie jak przed sterydami? Z góry dzięki za odpowiedź pozdrawiam Im później weźmiesz tym lepszy będziesz miał efekt. Żyj taka dewizą :-)

[...] libido. Być może podniecie poziom testosteronu u osób, które mają go nisko. Niestety nie wiemy jak zareaguje dany organizm. Trzeba by sprawdzić na sobie robiąc badania przed i po. Tak, czy siak nie będzie to wyznacznikiem tego czy dany produkt działa. Jedna osoba nie jest wiarygodnym materiałem do wysnuwania wniosków z badań. [...]

akurat ziemniaki mogą być wątkiem bo u mnie nie ma różnicy czy przed waze czy po

byk a czy z rana moge brac tauryne razem z kreatyna nadczo i czy przed i po treningu boksu tez stosowac tauryne jako antykatabolik bo siłownie ma 3x w tygodniu a boks 4x

Tak już po :] To zamówię ten zestawik shock + storm Nie ogarniam się w suplach więc jak to dawkować? Tam (o ile dobrze rozumiem) pisze żeby brać storm i shock przed treningiem, po treningu tylko storm. W ogóle w jakich dawkach to przyjmować i czy jeden taki zestaw wystarczy na cały cykl? aha... glutaminy nie widzę w składzie :] ps. Jeśli znasz coś [...]

juni chodzi mi glownie o to czy te 3 rzeczy na raz to nie bedzie za duzo? Hmb i kreatyne zaczne pozniej to napewno ale BCAA czy moge je wrzucac przed i po silowni juz teraz-nawet biorac Thermala?

Wiec zdecydowalem sie na kreatyne vitalmaxa classick. Czy 400 kapsulek wystarczy do 1500mg dextro orange juice. Kidy najlepiej to brac przed treningiem czy po treningu(ile minut)i w dni wolne od cwiczen. Ile kapsulek i ile mg mam brac

dobra dzieki chlopaki, a powiedzcie mi kreatynke jak mam brac przed treningim ?? czy po ?? czy rano?? jakie pory ogolnie..........

CM3 tylko rano? przed i po treningu nie tak? Czy moze w ogole tego nie brac?

[...] ed test prop 75mg ed t3 50mcg t3 od 12,5mcg stopniowo w górę do 50mcg, ciągniesz ile na tym poziomie, a potem tak samo w dół jedziesz tak długo aż uznasz że forma jest okej, stawiam że wytrzymasz 12-16 tygodni. potem hcg + clomid badania tarczycy przed i po cyklu zbadaj też prolaktynę po cyklu Zmieniony przez - the_ox w dniu 2012-12-09 11:56:21

tak prawde mowiac to czy bierzemy to przed treningiem czy po nie ma wcale ogromnego znaczenia pewnie ze sa pory w ktorych lepiej ale co sie oszukiwac i komplikowac wiele to nie zmieni zeby nie powiedziec nic

chce zrzucić troche tluszczu i kolega napisal mi taką diete: bialko 140g, węglowodany 400g, tluszcze ---- (przez caly dzien).moje pytanie to czy ta dieta moze przyniesc efekty??i co najlepiej jesc na śniadanie przed,i po treningu no i na kolacje??.z góry dziekuje.

http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html poczytaj ten link posiłki w stylu białko+tłuszcze węglowodany tylko przed i po treningu a w dni nietreningowe rano i do drugie posiłku przykład: 1.jajecznica 5 jajek+warzywo 2.kurczak/inne mięso+trochę węgli+oliwa z oliwek 3.j/w 4.jak w 1 do 2 i 3 posiłku też warzywa sporo [...]